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最新動態

🎬⚓️ Christopher Nolan 新作《The Odyssey》再次令呢部流傳近三千年嘅史詩成為全球熱話。但你知唔知，大家印象中最經典嘅「木馬屠城」，其實並唔係《The Odyssey》嘅故事？《The Odyssey》講述嘅，並唔係點樣贏得特洛伊戰爭，而係戰爭之後。Odysseus 用咗十年打完特洛伊戰爭，再用另外十年先返到屋企。換句話講，戰爭只係故事嘅開端，真正嘅旅程，係一個人點樣喺一切結束之後，重新生活。

一路上，Odysseus 面對嘅唔只係怪物。🎵 Sirens 用歌聲誘惑船員偏離方向；👁️ Cyclops 因為一時衝動同驕傲，令 Odysseus 付出沉重代價；🏝️ Calypso 提供安穩、永生同安逸，考驗佢究竟會唔會放棄自己一直堅持嘅目標。呢啲角色表面上係神話人物，但換個角度睇，佢哋更似係人生入面一個個心理考驗：誘惑、自負、安逸、逃避，同迷失方向。真正困住 Odysseus 嘅，未必係大海，而係每一次選擇。

🧠 或者，呢個正正就係《The Odyssey》點解流傳近三千年仍然令人共鳴。心理學家 Dan McAdams 提出 Narrative Identity（敘事身份），認為人係透過將人生經歷串連成一個故事，去理解自己係一個點樣嘅人。而《The Odyssey》正正唔只係講一個英雄返屋企，而係講一個人點樣喺經歷戰爭、失去、誘惑同挫折之後，重新回答一個問題：「經歷咗呢一切之後，我仲係邊個？」

另一方面，心理學家 Richard Tedeschi 同 Lawrence Calhoun 提出 Post-traumatic Growth（創傷後成長），指出創傷並唔會令人自然成長，但當一個人重新理解自己嘅經歷、重新建立生命意義，就有機會喺逆境之中發現新嘅力量。或者，Odysseus 真正征服嘅從來都唔係 Cyclops、Sirens 或 Poseidon，而係經歷一切之後，仍然願意繼續前行嘅自己。

或者，呢個先係 Christopher Nolan 點解選擇喺今日重新改編《The Odyssey》。科技可以改變，電影拍攝手法可以進步，但人始終都會面對失去、改變、迷失，同尋找自己。🌊 真正漫長嘅旅程，未必係跨越海洋，而係喺經歷改變之後，重新搵返自己。

#今期流行 #TheOdyssey #ChristopherNolan #電影心理學 #HeartlineHK

🎬⚓️ Christopher Nolan 新作《The Odyssey》再次令呢部流傳近三千年嘅史詩成為全球熱話。但你知唔知，大家印象中最經典嘅「木馬屠城」，其實並唔係《The Odyssey》嘅故事？《The Odyssey》講述嘅，並唔係點樣贏得特洛伊戰爭，而係戰爭之後。Odysseus 用咗十年打完特洛伊戰爭，再用另外十年先返到屋企。換句話講，戰爭只係故事嘅開端，真正嘅旅程，係一個人點樣喺一切結束之後，重新生活。

一路上，Odysseus 面對嘅唔只係怪物。🎵 Sirens 用歌聲誘惑船員偏離方向；👁️ Cyclops 因為一時衝動同驕傲，令 Odysseus 付出沉重代價；🏝️ Calypso 提供安穩、永生同安逸，考驗佢究竟會唔會放棄自己一直堅持嘅目標。呢啲角色表面上係神話人物，但換個角度睇，佢哋更似係人生入面一個個心理考驗：誘惑、自負、安逸、逃避，同迷失方向。真正困住 Odysseus 嘅，未必係大海，而係每一次選擇。

🧠 或者，呢個正正就係《The Odyssey》點解流傳近三千年仍然令人共鳴。心理學家 Dan McAdams 提出 Narrative Identity（敘事身份），認為人係透過將人生經歷串連成一個故事，去理解自己係一個點樣嘅人。而《The Odyssey》正正唔只係講一個英雄返屋企，而係講一個人點樣喺經歷戰爭、失去、誘惑同挫折之後，重新回答一個問題：「經歷咗呢一切之後，我仲係邊個？」

另一方面，心理學家 Richard Tedeschi 同 Lawrence Calhoun 提出 Post-traumatic Growth（創傷後成長），指出創傷並唔會令人自然成長，但當一個人重新理解自己嘅經歷、重新建立生命意義，就有機會喺逆境之中發現新嘅力量。或者，Odysseus 真正征服嘅從來都唔係 Cyclops、Sirens 或 Poseidon，而係經歷一切之後，仍然願意繼續前行嘅自己。

或者，呢個先係 Christopher Nolan 點解選擇喺今日重新改編《The Odyssey》。科技可以改變，電影拍攝手法可以進步，但人始終都會面對失去、改變、迷失，同尋找自己。🌊 真正漫長嘅旅程，未必係跨越海洋，而係喺經歷改變之後，重新搵返自己。

#今期流行 #TheOdyssey #ChristopherNolan #電影心理學 #HeartlineHK

【今天過得怎麼樣？】

相信玩過皮克敏（Pikmin）嘅人都明，
每一日結束嘅時候，
皮克敏都會舉住「😢」、「😐」、「😁」三塊牌，
跑過嚟問你：「今天過得怎麼樣呢？🌱」

呢個時候，
你多數會選擇邊個emoji？

有時候，
或者你會覺得遺憾，
好似成日都冇做過啲咩，
就咁百無聊賴過咗一日，
甚至係冇發生啲咩開心事，
最後就好自然揀咗「😢」或者「😐」。

但其實，
邊個有規定過一定要有開心事，
達成咗某啲目標，
先可以叫做「😁」？

即使今日只係原地打轉、隨意走走，
或者只係單純咁呼吸、發呆，
換個角度嚟睇，
咁都係證明咗你又順利咁度過咗一日，
有好好咁生活。

我哋總係太習慣用「產值」去衡量自己嘅價值，
但生活唔係衝業績，
冇進度、無所事事，
亦可以係好好生活嘅一種形式。

今晚，
對自己寬鬆少少啦。
無論今日過得點，
你都已經順利過完呢一日，
俾個讚你～👍🏻🍀

【今天過得怎麼樣？】

相信玩過皮克敏（Pikmin）嘅人都明，
每一日結束嘅時候，
皮克敏都會舉住「😢」、「😐」、「😁」三塊牌，
跑過嚟問你：「今天過得怎麼樣呢？🌱」

呢個時候，
你多數會選擇邊個emoji？

有時候，
或者你會覺得遺憾，
好似成日都冇做過啲咩，
就咁百無聊賴過咗一日，
甚至係冇發生啲咩開心事，
最後就好自然揀咗「😢」或者「😐」。

但其實，
邊個有規定過一定要有開心事，
達成咗某啲目標，
先可以叫做「😁」？

即使今日只係原地打轉、隨意走走，
或者只係單純咁呼吸、發呆，
換個角度嚟睇，
咁都係證明咗你又順利咁度過咗一日，
有好好咁生活。

我哋總係太習慣用「產值」去衡量自己嘅價值，
但生活唔係衝業績，
冇進度、無所事事，
亦可以係好好生活嘅一種形式。

今晚，
對自己寬鬆少少啦。
無論今日過得點，
你都已經順利過完呢一日，
俾個讚你～👍🏻🍀

HeartlineHK 好榮幸獲得香港科技大學邀請，參與3月11日舉行嘅Caring Day，一齊喺校園推廣精神健康。🥰✨

當日我哋設置左「自我關懷互動展板」，展板由二十幾個寫上唔同事件既掛牌，同埋代表着各種情緒嘅棉線組成。一眾同學透過將棉線連結着唔同嘅事件，探索自己喺遇到唔同情緒反應嘅時候會採取嘅行動，從而認識面對情緒所需嘅應對方法，一齊關心自己嘅內心世界🌼！衷心感謝當日現場幫手嘅一班義工，因為有你哋先可以將呢份善意傳遞得更遠。❤️

我哋HeartlineHK 好希望可以將呢份關懷帶到更多唔同嘅地方! 🕊️我哋期待未來可以同更多中學、大學以及唔同嘅機構合作，舉辦校園展覽、工作坊或心理健康推廣活動。💪🏻

如果你都想為你嘅校園或機構注入更多情緒正能量，歡迎隨時同我哋聯絡，大家一齊為年輕人嘅精神健康出一分力！🙌🏻🤩

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【今期流行】Jayden式教育

「Jayden～ Mami咪同你講咗要食dinner囉，快啲put down個toy啦......」

唔知大家近呢幾個月喺IG同Threads度有冇成日碌到Jayden同Hailey呢🧒🏻？相信大家對呢種「Jayden式教育」都唔陌生。「Jayden式教育」係香港近期好流行嘅meme，諷刺現代家長中英夾雜、語法不通嘅育兒方式，而Jayden、Hailey等等嘅名係現時小朋友常見嘅英文名，呢種「港媽」獨有嘅講嘢方式掀起咗大家一齊模仿🗣️。

其實，呢個 Meme 最大嘅笑點莫過於喺戳破咗部分港媽「偽 ABC」的育兒方式，明明係土生土長香港人、英文又半桶水，但要喺公眾地方用唔流暢嘅中英夾雜嚟教仔。喺心理學嘅角度嚟睇，呢種「偽 ABC 式育兒」背後到底有咩心理機制🧐？

1️⃣望子成龍🏆
好多「港媽」會同仔女傾計嘅時候中英夾雜，希望佢哋可以喺英文嘅環境下成長，學識講一口流利嘅英文同廣東話，唔好輸喺起跑線。喺心理學角度嚟睇，呢種行為反映咗香港家長嘅「社會導向完美主義」（Socially Prescribed Perfectionism）💯。家長可能會好下意識咁將仔女視為自己「成功」嘅因素，希望自己仔女出眾。呢種凡事都要變成「學習機會」嘅用力管教，精準咁戳中咗所有香港人日常生活中唔可以鬆懈嘅焦慮😣。

2️⃣ 面子文化（Face Culture）🎭
喺香港社會，大家都覺得識三文兩語係基本嘢。有啲家長喺公共場合努力中英夾雜，喺心理學上，可能係一種自我形象嘅管理（Impression Management）📝。佢哋用中英夾雜嘅講嘢方式嚟教仔，有可能係想向外人展現出「我係一個高尚、識得講英文、用英文教仔嘅媽媽」。但當呢種講嘢方式使用過度，同現實中唔通順嘅語法產生反差，就形成咗網民成日講嘅嗰種尷尬感喇😰。

想仔女好、想望子成龍，係每個家長最真實嘅愛❤️。但比起要仔女講出流利嘅英文，對孩子心靈健康最有營養嘅，往往係父母真誠同輕鬆咁表達對佢哋嘅關懷。有時候，卸下嗰個「完美好媽媽」嘅面具，做返最真實嘅自己，親子關係反而會更加輕鬆、緊密🫂。

你最近喺街度，又聽過幾多句經典嘅「偽 ABC 港媽語錄」？歡迎喺下面留言分享，一齊圍爐 👇💬

【今期流行】Jayden式教育

「Jayden～ Mami咪同你講咗要食dinner囉，快啲put down個toy啦......」

唔知大家近呢幾個月喺IG同Threads度有冇成日碌到Jayden同Hailey呢🧒🏻？相信大家對呢種「Jayden式教育」都唔陌生。「Jayden式教育」係香港近期好流行嘅meme，諷刺現代家長中英夾雜、語法不通嘅育兒方式，而Jayden、Hailey等等嘅名係現時小朋友常見嘅英文名，呢種「港媽」獨有嘅講嘢方式掀起咗大家一齊模仿🗣️。

其實，呢個 Meme 最大嘅笑點莫過於喺戳破咗部分港媽「偽 ABC」的育兒方式，明明係土生土長香港人、英文又半桶水，但要喺公眾地方用唔流暢嘅中英夾雜嚟教仔。喺心理學嘅角度嚟睇，呢種「偽 ABC 式育兒」背後到底有咩心理機制🧐？

1️⃣望子成龍🏆
好多「港媽」會同仔女傾計嘅時候中英夾雜，希望佢哋可以喺英文嘅環境下成長，學識講一口流利嘅英文同廣東話，唔好輸喺起跑線。喺心理學角度嚟睇，呢種行為反映咗香港家長嘅「社會導向完美主義」（Socially Prescribed Perfectionism）💯。家長可能會好下意識咁將仔女視為自己「成功」嘅因素，希望自己仔女出眾。呢種凡事都要變成「學習機會」嘅用力管教，精準咁戳中咗所有香港人日常生活中唔可以鬆懈嘅焦慮😣。

2️⃣ 面子文化（Face Culture）🎭
喺香港社會，大家都覺得識三文兩語係基本嘢。有啲家長喺公共場合努力中英夾雜，喺心理學上，可能係一種自我形象嘅管理（Impression Management）📝。佢哋用中英夾雜嘅講嘢方式嚟教仔，有可能係想向外人展現出「我係一個高尚、識得講英文、用英文教仔嘅媽媽」。但當呢種講嘢方式使用過度，同現實中唔通順嘅語法產生反差，就形成咗網民成日講嘅嗰種尷尬感喇😰。

想仔女好、想望子成龍，係每個家長最真實嘅愛❤️。但比起要仔女講出流利嘅英文，對孩子心靈健康最有營養嘅，往往係父母真誠同輕鬆咁表達對佢哋嘅關懷。有時候，卸下嗰個「完美好媽媽」嘅面具，做返最真實嘅自己，親子關係反而會更加輕鬆、緊密🫂。

你最近喺街度，又聽過幾多句經典嘅「偽 ABC 港媽語錄」？歡迎喺下面留言分享，一齊圍爐 👇💬

心心唸唸_感受生活中的温度

隨著夏天越嚟越近，日照嘅時間都越嚟越長☀️唔知你最近有冇發覺呢？有時放學、放工，忙完一大堆嘢之後，行出門口抬頭望下個天，會發現天空仲係好光。當感受到陽光灑落喺自己身上嘅温度，心情都好似好啲咁。💛呢種温暖嘅感覺，就好似喺繁忙嘅生活入面，為自己揾返一絲嘅平靜咁。🧘

其實呢種平靜嘅感覺唔單止係心理作用，佢係有科學根據㗎。👀當我哋曬緊太陽嘅時候，陽光會促進我哋嘅大腦分泌血清素（Serotonin），幫我哋穩定情緒、感到平靜同埋專注。💡我哋嘅身體吸收咗陽光之後，就好似進行緊光合作用咁樣，令我哋覺得舒適、消除咗疲勞咁。🌱相反，如果身體吸收得太少陽光，可能會對心理健康造成負面影響添！🫣冬天嘅時候，由於一啲位於北歐嘅國家緯度較高，例如挪威🇳🇴、瑞典🇸🇪、冰島🇮🇸，導致佢地嘅白晝時間極短。🌃長時間照唔到陽光會導致缺乏血清素，好容易令當地人覺得心情鬱悶、提唔起勁，嚴重嘅可能會患上季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder)。😢當我地長時間處於陰沉嘅環境，呢份陰鬱其實都係身體發出「缺光」嘅訊號。🚨

除咗平靜嘅感覺之外，有時曬下太陽都有一種揾返自己嘅感覺。✨ 喺繁忙嘅生活節奏入面，我哋每日都面對著唔同嘅事情，工作、學業、社交、家庭，處理著各式各樣事情嘅我哋，就好似一個自動運作嘅機械人咁，🤖 每日按部就班咁通勤去唔同地方，接收著世界唔同嘅訊息，令我哋太習慣自動去思考唔同嘅嘢，但係就唔記得用身體去感受每一刻。💭當我哋企喺陽光下，感受著温熱嘅陽光曬喺皮膚上面，嗰種微微發熱嘅「觸覺」，好似會瞬間將我哋紛亂嘅思緒拉返當下，令我哋明白到，自己唔係一個只識產出成果嘅工具，而係一個有知覺、會有感受嘅生命。💛

所以如果下次覺得好攰好攰嘅時候，不妨試下趁有太陽嘅時候行出門口，喺太陽下停低腳步，感受吓陽光灑落喺自己身上嘅温度，仔細聆聽一下世界嘅聲音。👂🏻唔需要太長，哪怕只係三分鐘都好，都可以俾自己一個舒服、喘息嘅空間，揾返自我同平靜嘅感覺。🔅記得再忙都好，都要比多少少温柔去照顧自己。🫂

心心唸唸_感受生活中的温度

隨著夏天越嚟越近，日照嘅時間都越嚟越長☀️唔知你最近有冇發覺呢？有時放學、放工，忙完一大堆嘢之後，行出門口抬頭望下個天，會發現天空仲係好光。當感受到陽光灑落喺自己身上嘅温度，心情都好似好啲咁。💛呢種温暖嘅感覺，就好似喺繁忙嘅生活入面，為自己揾返一絲嘅平靜咁。🧘

其實呢種平靜嘅感覺唔單止係心理作用，佢係有科學根據㗎。👀當我哋曬緊太陽嘅時候，陽光會促進我哋嘅大腦分泌血清素（Serotonin），幫我哋穩定情緒、感到平靜同埋專注。💡我哋嘅身體吸收咗陽光之後，就好似進行緊光合作用咁樣，令我哋覺得舒適、消除咗疲勞咁。🌱相反，如果身體吸收得太少陽光，可能會對心理健康造成負面影響添！🫣冬天嘅時候，由於一啲位於北歐嘅國家緯度較高，例如挪威🇳🇴、瑞典🇸🇪、冰島🇮🇸，導致佢地嘅白晝時間極短。🌃長時間照唔到陽光會導致缺乏血清素，好容易令當地人覺得心情鬱悶、提唔起勁，嚴重嘅可能會患上季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder)。😢當我地長時間處於陰沉嘅環境，呢份陰鬱其實都係身體發出「缺光」嘅訊號。🚨

除咗平靜嘅感覺之外，有時曬下太陽都有一種揾返自己嘅感覺。✨ 喺繁忙嘅生活節奏入面，我哋每日都面對著唔同嘅事情，工作、學業、社交、家庭，處理著各式各樣事情嘅我哋，就好似一個自動運作嘅機械人咁，🤖 每日按部就班咁通勤去唔同地方，接收著世界唔同嘅訊息，令我哋太習慣自動去思考唔同嘅嘢，但係就唔記得用身體去感受每一刻。💭當我哋企喺陽光下，感受著温熱嘅陽光曬喺皮膚上面，嗰種微微發熱嘅「觸覺」，好似會瞬間將我哋紛亂嘅思緒拉返當下，令我哋明白到，自己唔係一個只識產出成果嘅工具，而係一個有知覺、會有感受嘅生命。💛

所以如果下次覺得好攰好攰嘅時候，不妨試下趁有太陽嘅時候行出門口，喺太陽下停低腳步，感受吓陽光灑落喺自己身上嘅温度，仔細聆聽一下世界嘅聲音。👂🏻唔需要太長，哪怕只係三分鐘都好，都可以俾自己一個舒服、喘息嘅空間，揾返自我同平靜嘅感覺。🔅記得再忙都好，都要比多少少温柔去照顧自己。🫂

【2000年前冇心理學家，古希臘人靠呢三招🤯】

講起哲學，你會諗起啲咩呢？係咪一堆人喺度辯論🤔其實唔一定㗎

古希臘人一早將哲學當做每日必做嘅日常訓練 (Askesis)，佢哋深信意志要日日操練先會強大。

介紹吓三個以前古希臘人嘅訓練動作：

1. 預演最壞情況 (Premeditatio Malorum) 💔📉 間中想像一下：如果聽日突然破產、或者要面對分離，我會點樣面對？呢種唔係黑心咀咒自己，而係提早做「心理演習」。佢哋相信試過喺腦海預演最壞結局，到真係遇到難關嘅時候，個心反而會定啲：「最差嘅劇本我都睇過啦，仲有咩好驚？」

2. 勿忘終有一死 (Memento Mori) ☠️🌹 講「死亡」好似好沉重，但古希臘人認為呢個先係終極嘅提醒。因為知道生命有限期，你先會識得專注返當下：既然時間咁寶貴，仲浪費嚟同人比較？仲浪費嚟為小事唔開心？

3. 睡前嘅自省儀式📖🕯️ 羅馬皇帝Marcus Aurelius每晚都會寫日記，回顧返今日嘅情緒起伏同決定，呢個就係 2000年前嘅 Gratitude Journal 雛形！

不過當你內心有困擾，有人鍾意自己慢慢沉澱反思，亦有人只需要一個肯靜靜聆聽嘅人。

如果想搵人傾吓偈，歡迎上嚟 HeartlineHK 搵我哋傾訴💛

#heartlinehk_唔講唔知 #情緒健康 #心理健康

【2000年前冇心理學家，古希臘人靠呢三招🤯】

講起哲學，你會諗起啲咩呢？係咪一堆人喺度辯論🤔其實唔一定㗎

古希臘人一早將哲學當做每日必做嘅日常訓練 (Askesis)，佢哋深信意志要日日操練先會強大。

介紹吓三個以前古希臘人嘅訓練動作：

1. 預演最壞情況 (Premeditatio Malorum) 💔📉 間中想像�一下：如果聽日突然破產、或者要面對分離，我會點樣面對？呢種唔係黑心咀咒自己，而係提早做「心理演習」。佢哋相信試過喺腦海預演最壞結局，到真係遇到難關嘅時候，個心反而會定啲：「最差嘅劇本我都睇過啦，仲有咩好驚？」

2. 勿忘終有一死 (Memento Mori) ☠️🌹 講「死亡」好似好沉重，但古希臘人認為呢個先係終極嘅提醒。因為知道生命有限期，你先會識得專注返當下：既然時間咁寶貴，仲浪費嚟同人比較？仲浪費嚟為小事唔開心？

3. 睡前嘅自省儀式📖🕯️ 羅馬皇帝Marcus Aurelius每晚都會寫日記，回顧返今日嘅情緒起伏同決定，呢個就係 2000年前嘅 Gratitude Journal 雛形！

不過當你內心有困擾，有人鍾意自己慢慢沉澱反思，亦有人只需要一個肯靜靜聆聽嘅人。

如果想搵人傾吓偈，歡迎上嚟 HeartlineHK 搵我哋傾訴💛

#heartlinehk_唔講唔知 #情緒健康 #心理健康

唔知大家有冇試過，無啦啦覺得自己好似某種MBTI🧠？

有時，我哋會開始用幾個字母，去解釋自己嘅情緒同反應 —- 點解會咁敏感、點解想避開人、點解對某啲事特別在意。

MBTI而家已經唔只係一個性格測試咁簡單，仲變成咗一種「自我理解嘅語言」💬。由日常對話，到社交媒體，再到 meme culture：大家都好自然咁用MBTI去形容自己同他人。呢種分類方式簡單直接，好似終於幫我哋搵到一個位置，去放低自己所有嘅矛盾同感受🧩。

但…真係咁準咩🤔？

有心理學研究指出，人對呢類性格分類特別有共鳴，其中一個原因係「巴納姆效應」（Barnum Effect）：即係我哋好容易將一啲普遍、模糊嘅描述，當成係專屬於自己嘅特質📌。例如「你有時外向，有時內向」、「你好重視關係，但又需要自己空間」……幾乎任何人都會覺得「好準」😲。

所以，當我哋開始用MBTI去理解自己嘅時候，其實未必所有情緒反應都關性格事：有時，可能只係你攰咗😶‍🌫️。

另外，心理學上仲有一個叫「自利偏差」（self-serving bias）嘅現象：我哋傾向用一啲對自己有利、聽落舒服嘅方式去理解自己。當一啲描述令我哋覺得被理解、被肯定，我哋自然會更容易接受；相反，當情緒變得複雜或者難以面對，就更容易用「性格」去簡化一切。

久而久之，MBTI就唔只係一個描述，而係變成一個令我哋唔需要再深究自己嘅答案。

📍但如果將MBTI放喺香港，其實又多咗一層意思。
近年香港好流行講「I人」、「E人」、「T人」、「F人」，將呢啲字母變成一種日常標籤。

「我係I人所以唔出嚟」、「我係F人所以好易受傷」、「我係T人所以我理解唔到」

呢啲講法聽落好合理，但係我哋會慢慢地開始用呢啲label去定義自己，甚至限制自己。再加上香港節奏快、壓力大，好多人本身就會容易overthink、情緒內化。於是，「我係INFJ所以我諗好多」、「我係INFP所以我好攰」。聽落好似解釋咗自己，但其實可能只係將壓力同疲累，包裝成性格嘅一個部分。

MBTI幫我哋理解自己，的確有佢嘅價值🫶🏻。但當佢開始變成一個「框」，限制住我哋點樣睇自己嘅情緒同行為，就可能會忽略咗更重要嘅一點：

情緒唔係性格，亦唔需要被分類⚠️。你可以係內向，但同時好渴望被理解；你可以理性，但都會有情緒失控嘅時候；你可以唔識講，但唔代表你冇感受。人本身就係矛盾同流動嘅存在，而唔係16格入面其中一格🫂。

所以，如果你成日用MBTI去解釋自己，可以問一問：
「我係唔係只係…太攰，太大壓力，或者太需要有人聽我講？」

又或者，可以再問深一層：
我哋係咪其實都幾鍾意有一個label，可以幫我哋解釋一切？

因為咁樣，就唔使再問更難答嘅問題：我點解會咁？我可唔可以改變？我係咪需要幫助？

MBTI可以幫你理解自己，但都可以悄悄咁將你困住。

其實，就算唔需要分類，你都值得被理解。如果你唔知點開口，我哋可以陪你慢慢講🤝🏻。

你又點樣睇MBTI？你覺得佢係幫緊你，定係…定義緊你？💬

#heartlinehk_今期流行 #MBTI #心理測試

唔知大家有冇試過，無啦啦覺得自己好似某種MBTI🧠？

有時，我哋會開始用幾個字母，去解釋自己嘅情緒同反應 —- 點解會咁敏感、點解想避開人、點解對某啲事特別在意。

MBTI而家已經唔只係一個性格測試咁簡單，仲變成咗一種「自我理解嘅語言」💬。由日常對話，到社交媒體，再到 meme culture：大家都好自然咁用MBTI去形容自己同他人。呢種分類方式簡單直接，好似終於幫我哋搵到一個位置，去放低自己所有嘅矛盾同感受🧩。

但…真係咁準咩🤔？

有心理學研究指出，人對呢類性格分類特別有共鳴，其中一個原因係「巴納姆效應」（Barnum Effect）：即係我哋好容易將一啲普遍、模糊嘅描述，當成係專屬於自己嘅特質📌。例如「你有時外向，有時內向」、「你好重視關係，但又需要自己空間」……幾乎任何人都會覺得「好準」😲。

所以，當我哋開始用MBTI去理解自己嘅時候，其實未必所有情緒反應都關性格事：有時，可能只係你攰咗😶‍🌫️。

另外，心理學上仲有一個叫「自利偏差」（self-serving bias）嘅現象：我哋傾向用一啲對自己有利、聽落舒服嘅方式去理解自己。當一啲描述令我哋覺得被理解、被肯定，我哋自然會更容易接受；相反，當情緒變得複雜或者難以面對，就更容易用「性格」去簡化一切。

久而久之，MBTI就唔只係一個描述，而係變成一個令我哋唔需要再深究自己嘅答案。

📍但如果將MBTI放喺香港，其實又多咗一層意思。
近年香港好流行講「I人」、「E人」、「T人」、「F人」，將呢啲字母變成一種日常標籤。

「我係I人所以唔出嚟」、「我係F人所以好易受傷」、「我係T人所以我理解唔到」

呢啲講法聽落好合理，但係我哋會慢慢地開始用呢啲label去定義自己，甚至限制自己。再加上香港節奏快、壓力大，好多人本身就會容易overthink、情緒內化。於是，「我係INFJ所以我諗好多」、「我係INFP所以我好攰」。聽落好似解釋咗自己，但其實可能只係將壓力同疲累，包裝成性格嘅一個部分。

MBTI幫我哋理解自己，的確有佢嘅價值🫶🏻。但當佢開始變成一個「框」，限制住我哋點樣睇自己嘅情緒同行為，就可能會忽略咗更重要嘅一點：

情緒唔係性格，亦唔需要被分類⚠️。你可以係內向，但同時好渴望被理解；你可以理性，但都會有情緒失控嘅時候；你可以唔識講，但唔代表你冇感受。人本身就係矛盾同流動嘅存在，而唔係16格入面其中一格🫂。

所以，如果你成日用MBTI去解釋自己，可以問一問：
「我係唔係只係…太攰，太大壓力，或者太需要有人聽我講？」

又或者，可以再問深一層：
我哋係咪其實都幾鍾意有一個label，可以幫我哋解釋一切？

因為咁樣，就唔使再問更難答嘅問題：我點解會咁？我可唔可以改變？我係咪需要幫助？

MBTI可以幫你理解自己，但都可以悄悄咁將你困住。

其實，就算唔需要分類，你都值得被理解。如果你唔知點開口，我哋可以陪你慢慢講🤝🏻。

你又點樣睇MBTI？你覺得佢係幫緊你，定係…定義緊你？💬

#heartlinehk_今期流行 #MBTI #心理測試

【HeartlineHK 義工嘅一日✨】

究竟義工平時當值嘅生活係點樣嘅呢？👀
一齊入嚟了解吓四位 HeartlineHK 義工嘅一日啦！

#heartlinehk #義工 #義工日常 #情緒支援

【HeartlineHK 義工嘅一日✨】

究竟義工平時當值嘅生活係點樣嘅呢？👀
一齊入嚟了解吓四位 HeartlineHK 義工嘅一日啦！

#heartlinehk #義工 #義工日常 #情緒支援

✨唔講唔知_HeartlineHK 義工福利✨

喺HeartlineHK做義工，除咗日常當值之外，仲會有機會參與一系列嘅福利活動，等大家可以好好照顧自己、認識一班志同道合嘅朋友、同埋同專業人士交流🌱。

作為熱線義工或精神健康服務提供者，我哋好多時都會將注意力放咗喺服務使用者身上，偶爾都會唔記得check in自己嘅狀況。所以，我哋以往設計咗好多以「自助」為主題嘅活動俾大家🫂，例如 [自我照顧講座]、[免費心理健康諮詢]、[認識情緒工作坊]等等。

除此之外，義工之間亦都有機會參與唔同嘅gathering 活動🎉，例如 [密室逃脫]、[Trainer party] 、[Movie screening］，等義工可以放鬆下，互相認識。

💡如果義工們有任何諗法或者有想參加嘅活動，亦都可以隨時同負責籌辦義工福利嘅成員提出。我哋希望透過義工嘅聲音，設計更多貼近大家需要嘅福利活動，令大家喺服務其他人嘅同時，亦能夠獲得支持同力量🧡。

HeartlineHK 第11輪熱線義工已經開放接受報名：
📅 義工訓練日期： 7月4日、 7月5日、7月11日及 7月12日(報名者必須出席以上所有訓練)
🔗 報名連結：Google Form (Link in Bio) 或掃描QR code
🗓️ 截止報名日期： 6月3日 (23:59)

今個暑假加入HeartlineHK，一齊陪伴同守護每一個面對住情緒困擾嘅年輕人。

#HeartlineHK #唔講唔知 #義工福利 #義工招募 #心理健康

✨唔講唔知_HeartlineHK 義工福利✨

喺HeartlineHK做義工，除咗日常當值之外，仲會有機會參與一系列嘅福利活動，等大家可以好好照顧自己、認識一班志同道合嘅朋友、同埋同專業人士交流🌱。

作為熱線義工或精神健康服務提供者，我哋好多時都會將注意力放咗喺服務使用者身上，偶爾都會唔記得check in自己嘅狀況。所以，我哋以往設計咗好多以「自助」為主題嘅活動俾大家🫂，例如 [自我照顧講座]、[免費心理健康諮詢]、[認識情緒工作坊]等等。

除此之外，義工之間亦都有機會參與唔同嘅gathering 活動🎉，例如 [密室逃脫]、[Trainer party] 、[Movie screening］，等義工可以放鬆�下，互相認識。

💡如果義工們有任何諗法或者有想參加嘅活動，亦都可以隨時同負責籌辦義工福利嘅成員提出。我哋希望透過義工嘅聲音，設計更多貼近大家需要嘅福利活動，令大家喺服務其他人嘅同時，亦能夠獲得支持同力量🧡。

HeartlineHK 第11輪熱線義工已經開放接受報名：
📅 義工訓練日期： 7月4日、 7月5日、7月11日及 7月12日(報名者必須出席以上所有訓練)
🔗 報名連結：Google Form (Link in Bio) 或掃描QR code
🗓️ 截止報名日期： 6月3日 (23:59)

今個暑假加入HeartlineHK，一齊陪伴同守護每一個面對住情緒困擾嘅年輕人。

#HeartlineHK #唔講唔知 #義工福利 #義工招募 #心理健康

【HeartlineHK 第11輪熱線義工招募開始喇！🌟 等緊你加入！】

平時見到身邊嘅朋友仔唔開心，想幫手但又唔知點開口？或者好想為年輕人嘅精神健康出一分力，但覺得自己唔係讀心理學/社工出身而卻步？

邊個話情緒支援服務只有專業人士先可以提供！我哋相信所有人唔開心嘅時候，最需要嘅其實只係一個願意靜靜咁聽你講、真誠又唔會批判你嘅人。喺HeartlineHK，我哋相信作為「朋輩」，大家往往可以更容易同理年輕人嘅心事。只要你有心，你都可以成為呢個陪伴者！🫂

驚自己唔識安慰人？怕做義工係好心做壞事？唔洗擔心！無須任何相關學歷或經驗，我哋會提供專業嘅培訓俾所有成功報名嘅義工。培訓期間我哋會陪你一步一步學習，教你點樣成為一個可靠嘅傾聽者👂🏻。

大眾可能會以為做義工就係「坐喺度聽人講嘢」，但我哋嘅服務一直堅守四大原則：
🔒 匿名｜保密｜不批判｜非指導性
我哋相信，只有一個安全、無批判嘅網上聊天室空間，先可以令有需要嘅人放心同我哋講心事。

如果有興趣加入我哋，可以留意以下嘅訓練日期，確保你可以預留時間出席所有訓練🫶🏻
📅 義工訓練日期：
1️⃣ 7月4日及 7月5日
2️⃣ 7月11日及 7月12日
(報名者必須出席以上所有訓練日期)

🔗 報名連結：Google Form (Link in Bio) 或掃描QR code
🗓️ 截止報名日期： 6月3日 (23:59)

其實我哋一班義工，一直真誠陪伴住每一個面對住情緒困擾、心理壓力、甚至失眠嘅朋友仔。依家就差你咋！你嘅加入，多一份聆聽、多一次陪伴，對我哋嚟講好重要。

希望見到你嘅加入！🫶🏻✨

#heartlinehk_今期流行 #精神健康 #義工招募 #義工訓練 #情緒支援

【HeartlineHK 第11輪熱線義工招募開始喇！🌟 等緊你加入！】

平時見到身邊嘅朋友仔唔開心，想幫手但又唔知點開口？或者好想為年輕人嘅精神健康出一分力，但覺得自己唔係讀心理學/社工出身而卻步？

邊個話情緒支援服務只有專業人士先可以提供！我哋相信所有人唔開心嘅時候，最需要嘅其實只係一個願意靜靜咁聽你講、真誠又唔會批判你嘅人。喺HeartlineHK，我哋相信作為「朋輩」，大家往往可以更容易同理年輕人嘅心事。只要你有心，你都可以成為呢個陪伴者！🫂

驚自己唔識安慰人？怕做義工係好心做壞事？唔洗擔心！無須任何相關學歷或經驗，我哋會提供專業嘅培訓俾所有成功報名嘅義工。培訓期間我哋會陪你一步一步學習，教你點樣成為一個可靠嘅傾聽者👂🏻。

大眾可能會以為做義工就係「坐喺度聽人講嘢」，但我哋嘅服務一直堅守四大原則：
🔒 匿名｜保密｜不批判｜非指導性
我哋相信，只有一個安全、無批判嘅網上聊天室空間，先可以令有需要嘅人放心同我哋講心事。

如果有興趣加入我哋，可以留意以下嘅訓練日期，確保你可以預留時間出席所有訓練🫶🏻
📅 義工訓練日期：
1️⃣ 7月4日及 7月5日
2️⃣ 7月11日及 7月12日
(報名者必須出席以上所有訓練日期)

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🗓️ 截止報名日期： 6月3日 (23:59)

其實我哋一班義工，一直真誠陪伴住每一個面對住情緒困擾、心理壓力、甚至失眠嘅朋友仔。依家就差你咋！你嘅加入，多一份聆聽、多一次陪伴，對我哋嚟講好重要。

希望見到你嘅加入！🫶🏻✨

#heartlinehk_今期流行 #精神健康 #義工招募 #義工訓練 #情緒支援

「如果冇得post，你仲會唔會想去？」

唔知你有冇試過一個好微妙嘅moment：
朋友約你去一個地方，你第一反應唔係「好唔好玩」
而係：「影唔影到相📸？」「呢度出IG story ok唔ok？」
好似每一個moment，都要先揀「版本」

慢慢地會發現，我哋每去一個地方之前，已經唔係問：「我想唔想去？」
而係：「值唔值得被post？」

去 cafe，係搵角度、光線、背景 ☕️
去旅行，係 check 打卡地點 📍
去 concert，係先開 camera 🎶
去見朋友，係先影 story 🎞️
有時連自己都會問：我係去生活，定係去記錄生活？

有一種感覺都幾奇怪...
試過有一日明明過得好開心，但夜晚打開IG，發現自己冇post到任何嘢，心入面又會突然有少少空…
會忍唔住諗：「我今日…係咪冇好好生活過？」

我哋成日話想真實啲、隨意啲。但慢慢地，連「隨意」都有咗一種格式：
photo dump要亂得嚟好睇，IG story要自然但有生活感，blur相都要chill得啱。
好似由精緻地生活，變成精緻地隨意。

有時會諗 💭
我哋係想記錄生活，定係想證明自己有生活？
係想分享，定係其實想被看見？

因為好現實係：
當冇post、冇story、冇人見到，有啲時刻會變得好安靜…
安靜到你會懷疑...佢有冇發生過

但其實，
笑到停唔到嘅飯局🍴、靜靜地睇日落 🌅、一段無重點但好舒服嘅對話 💬
全部都係冇filter、冇caption、冇觀眾。
但一樣真實。

所以最近成日會問自己：
如果冇得post，你仲會唔會想去？

如果答案係「會」，
可能你想要嘅，其實就係嗰個體驗本身。

如果答案係「唔會」，
可能可以再輕輕問自己一句：
我想要嘅，係嗰個體驗，
定係被人見到我正在經歷嘅感覺？

「如果冇得post，你仲會唔會想去？」

唔知你有冇試過一個好微妙嘅moment：
朋友約你去一個地方，你第一反應唔係「好唔好玩」
而係：「影唔影到相📸？」「呢度出IG story ok唔ok？」
好似每一個moment，都要先揀「版本」

慢慢地會發現，我哋每去一個地方之前，已經唔係問：「我想唔想去？」
而係：「值唔值得被post？」

去 cafe，係搵角度、光線、背景 ☕️
去旅行，係 check 打卡地點 📍
去 concert，係先開 camera 🎶
去見朋友，係先影 story 🎞️
有時連自己都會問：我係去生活，定係去記錄生活？

有一種感覺都幾奇怪...
試過有一日明明過得好開心，但夜晚打開IG，發現自己冇post到任何嘢，心入面又會突然有少少空…
會忍唔住諗：「我今日…係咪冇好好生活過？」

我哋成日話想真實啲、隨意啲。但慢慢地，連「隨意」都有咗一種格式：
photo dump要亂得嚟好睇，IG story要自然但有生活感，blur相都要chill得啱。
好似由精緻地生活，變成精緻地隨意。

有時會諗 💭
我哋係想記錄生活，定係想證明自己有生活？
係想分享，定係其實想被看見？

因為好現實係：
當冇post、冇story、冇人見到，有啲時刻會變得好安靜…
安靜到你會懷疑...佢有冇發生過

但其實，
笑到停唔到嘅飯局🍴、靜靜地睇日落 🌅、一段無重點但好舒服嘅對話 💬
全部都係冇filter、冇caption、冇觀眾。
但一樣真實。

所以最近成日會問自己：
如果冇得post，你仲會唔會想去？

如果答案係「會」，
可能你想要嘅，其實就係嗰個體驗本身。

如果答案係「唔會」，
可能可以再輕輕問自己一句：
我想要嘅，係嗰個體驗，
定係被人見到我正在經歷嘅感覺？

【HeartlineHK 第十一輪義工招募開始啦📣‼️】
你有冇諗過透過聆聽，都可以為年輕人嘅精神健康出一分力💪🏻？

喺面對情緒困擾嘅時候，好多時需要嘅只係一位願意用心陪伴而唔批判自己嘅聆聽者🎧，而HeartlineHK 就一直致力為年輕人提供一個舒適嘅傾訴空間💬。我哋相信，由朋輩所提供嘅理解同陪伴，可以更容易產生連繫，為年輕人嘅情緒帶嚟更貼切嘅支援🫂。我哋而家誠意邀請你加入我哋，成為義工嘅一分子💛。

成為我哋嘅義工，並冇任何學歷或者相關經驗嘅要求。我哋會提供免費嘅專業培訓，裝備你成為一位出色嘅聆聽者👂🏻。

🗣️如果對加入我哋有興趣，不如嚟我哋嘅義工招募簡介會，了解吓我哋�嘅理念同埋培訓詳情啦✨！
日期：5月9日（六）/ 5月17日（日）出席一場便可
時間：21:00-21:30 HKT
地點：Zoom
報名連結：Google Form （Link in Bio）

有興趣為年輕人嘅精神健康出一分力，就快啲撳入我哋IG bio link 🔗報名啦🫶🏻！

#義工招募 #義工報名 #情緒支援 #精神健康 #心理健康

【HeartlineHK 第十一輪義工招募開始啦📣‼️】
你有冇諗過透過聆聽，都可以為年輕人嘅精神健康出一分力💪🏻？

喺面對情緒困擾嘅時候，好多時需要嘅只係一位願意用心陪伴而唔批判自己嘅聆聽者🎧，而HeartlineHK 就一直致力為年輕人提供一個舒適嘅傾訴空間💬。我哋相信，由朋輩所提供嘅理解同陪伴，可以更容易產生連繫，為年輕人嘅情緒帶嚟更貼切嘅支援🫂。我哋而家誠意邀請你加入我哋，成為義工嘅一分子💛。

成為我哋嘅義工，並冇任何學歷或者相關經驗嘅要求。我哋會提供免費嘅專業培訓，裝備你成為一位出色嘅聆聽者👂🏻。

🗣️如果對加入我哋有興趣，不如嚟我哋嘅義工招募簡介會，了解吓我哋嘅理念同埋��培訓詳情啦✨！
日期：5月9日（六）/ 5月17日（日）出席一場便可
時間：21:00-21:30 HKT
地點：Zoom
報名連結：Google Form （Link in Bio）

有興趣為年輕人嘅精神健康出一分力，就快啲撳入我哋IG bio link 🔗報名啦🫶🏻！

#義工招募 #義工報名 #情緒支援 #精神健康 #心理健康

唔知大家有冇試過即使考試完結咗一段時間之後，腦入面仍然會不停咁諗💭「頭先嗰題我有冇答錯？」、「如果我一早我寫快啲係咪就可以做得晒？」明明考完試之後應該係最放鬆、最放心去玩嘅時候，但係點解自己完全放鬆唔到呢😣？

呢種情況有可能同反芻思維（Rumination) 有關。

反芻思維係指：即使一件事已經過咗去，但係仍然會不停重複思考嗰件事🔄，甚至出現怪責自己嘅諗法。例如當考試已經完結咗一段時間，但係仍然控制唔到咁不停諗自己可能答錯嘅題目，怪責自己點解溫書溫得唔夠多。

適當嘅反思本來係一件好事，但係當自己長期都糾結喺一件已經發生咗嘅事，就有可能對自己嘅心理健康造成影響。有研究就指出，考試後出現嘅反芻思維會加深學生焦慮嘅感覺😫，令學生即使喺考完試之後仍然會長期出現同考試相關嘅焦慮情緒，唔單止放鬆唔到，仲可能因為長期怪責自己而出現更加嚴重嘅心理健康問題⚠️。

如果發現自己有呢種情況，可以試吓用唔同嘅方法去表達同釋放情緒。例如係：透過寫情緒日記，將自己嘅壓力寫出嚟📝；又或者同信任嘅屋企人、朋友分享自己嘅焦慮👥。研究指出，適當咁表達情緒可以防止情緒嘅抑壓，有效咁紓緩壓力同焦慮。

DSE就嚟完啦！✨辛苦咗咁耐嘅你哋值得好好慶祝🎉，擁有一個真正放鬆嘅時候。如果發現自己開始出現反芻思維，不妨同身邊信任嘅人傾訴，舒緩自己嘅焦慮。如果有需要，亦都可以搵我哋嘅義工傾訴💛。

#HeartlineHK_今期流行 #反芻思維 #考試壓力 #考試焦慮 #情緒釋放

唔知大家有冇試過即使考試完結咗一段時間之後，腦入面仍然會不停咁諗💭「頭先嗰題我有冇答錯？」、「如果我一早我寫快啲係咪就可以做得晒？」明明考完試之後應該係最放鬆、最放心去玩嘅時候，但係點解自己完全放鬆唔到呢😣？

呢種情況有可能同反芻思維（Rumination) 有關。

反芻思維係指：即使一件事已經過咗去，但係仍然會不停重複思考嗰件事🔄，甚至出現怪責自己嘅諗法。例如當考試已經完結咗一段時間，但係仍然控制唔到咁不停諗自己可能答錯嘅題目，怪責自己點解溫書溫得唔夠多。

適當嘅反思本來係一件好事，但係當自己長期都糾結喺一件已經發生咗嘅事，就有可能對自己嘅心理健康造成影響。有研究就指出，考試後出現嘅反芻思維會加深學生焦慮嘅感覺😫，令學生即使喺考完試之後仍然會長期出現同考試相關嘅焦慮情緒，唔單止放鬆唔到，仲可能因為長期怪責自己而出現更加嚴重嘅心理健康問題⚠️。

如果發現自己有呢種情況，可以試吓用唔同嘅方法去表達同釋放情緒。例如係：透過寫情緒日記，將自己嘅壓力寫出嚟📝；又或者同信任嘅屋企人、朋友分享自己嘅�焦慮👥。研究指出，適當咁表達情緒可以防止情緒嘅抑壓，有效咁紓緩壓力同焦慮。

DSE就嚟完啦！✨辛苦咗咁耐嘅你哋值得好好慶祝🎉，擁有一個真正放鬆嘅時候。如果發現自己開始出現反芻思維，不妨同身邊信任嘅人傾訴，舒緩自己嘅焦慮。如果有需要，亦都可以搵我哋嘅義工傾訴💛。

#HeartlineHK_今期流行 #反芻思維 #考試壓力 #考試焦慮 #情緒釋放

相信大家都有唔少轉換新環境嘅經驗（例如新學校新公司），一開始嗰陣好容易會懷疑自己嘅定位、能力、價值。🥺 當身邊嘅人未必可以理解到你嘅時候，唔知你會唔會感覺好孤單～

有時候可能因為新環境嘅人、文化、標準都唔同，自己都要返少少時間嚟適應，搵返自己嘅定位🫂🤍

小編最近就因為轉換咗新環境，而有種主動付出同比人利用嘅矛盾感~

記得中學嗰陣雖然中間轉過學校但係遇到嘅朋友/同學都會主動幫大家，希望大家一齊變好咁～唔開心嗰陣又會攬住大家、有問題嗰陣一齊解決 etc🩷
（e.g 見到有人趕唔上進度，主動分享你嘅筆記📝
有人唔開心，主動上前佢安慰佢請佢食嘢😋)

之前遇到嘅人都好nice，自己本身又係一個願意付出、主動幫助人嘅人，但係當依家轉換環境後好似淨係我單方面主動付出。當身邊嘅人淨係接受幫助嘅次數多咗，就會開始自我懷疑：我究竟係真心幫緊人定比人利用緊？🥹

is okayyyy you are not alone !!!

依家諗諗下其實主動幫人係自己嘅性格特質美好嘅一面～當感覺到困惑嗰陣我又會因為覺得自己對他人/社會有貢獻而獲得滿足感！

🤍我想同你講樣野～
睇到依度嘅時候想同你講：到依家都keep住有同理心同願意付出好難得㗎～相信一定會有人會珍惜你！！！依啲唔係你嘅弱點而係好珍貴嘅特質✨
當你自我覺察到自己嘅內心之後不妨試下睇下條boundary ~ 衡量吓點樣可以主動付出嘅同時又可以保護好自己呢？💌

主動幫人其實唔代表無限付出㗎！真正嘅健康係你樂意同有選擇權～～～

相信大家都有唔少轉換新環境嘅經驗（例如新學校新公司），一開始嗰陣好容易會懷疑自己嘅定位、能力、價值。🥺 當身邊嘅人未必可以理解到你嘅時候，唔知你會唔會感覺好孤單～

有時候可能因為新環境嘅人、文化、標準都唔同，自己都要返少少時間嚟適應，搵返自己嘅定位🫂🤍

小編最近就因為轉換咗新環境，而有種主動付出同比人利用嘅矛盾感~

記得中學嗰陣雖然中間轉過學校但係遇到嘅朋友/同學都會主動幫大家，希望大家一齊變好咁～唔開心嗰陣又會攬住大家、有問題嗰陣一齊解決 etc🩷
（e.g 見到有人趕唔上進度，主動分享你嘅筆記📝
有人唔開心，主動上前佢安慰佢請佢食嘢😋)

之前遇到嘅人都好nice，自己本身又係一個願意付出、主動幫助人嘅人，但係當依家轉換環境後好似淨係我單方面主動付出。當身邊嘅人淨係接受幫助嘅次數多咗，就會開始自我懷疑：我究竟係真心幫緊人定比人利用緊？🥹

is okayyyy you are not alone !!!

依家諗諗下其實主動幫人係自己嘅性格特質美好嘅一面～當感覺到困惑嗰陣我又會因為覺得自己對他人/社會有貢獻而獲得滿足感！

🤍我想同你講樣野～
睇到依度嘅時候想同你講：到依家都keep住有同理心同願意付出好難得㗎～相信一定會有人會珍惜你！！！依啲唔係你嘅弱點而係好珍貴嘅特質✨
當你自我覺察到自己嘅內心之後不妨試下睇下條boundary ~ 衡量吓點樣可以主動付出嘅同時又可以保護好自己呢？💌

主動幫人其實唔代表無限付出㗎！真正嘅健康係你樂意同有選擇權～～～

✨第十輪義工on board喇✨

經過一系列嘅培訓同埋評核，第十輪HeartlineHK義工已經正式投入服務啦！🎉
好感謝每一位義工一路以嚟所付出嘅時間同努力，令到我哋嘅服務可以持續發展，繼續為有需要嘅年輕人帶嚟支持同陪伴。🌱

【關於HeartlineHK】
我哋係一個由大學生發起嘅深夜網上傾訴平台💬，服務時間係每日晚上7點🕖至翌日早上5點🕔。
無論你想分享生活瑣事，或者傾訴情緒困擾，都可以喺呢度搵到一個願意聆聽你嘅人。🫂
期待新加入嘅義工同大家一齊創造更多溫暖時刻，守護香港年輕人嘅精神健康！💛💪🏻

#heartlinehk_唔講唔知 #精神�健康 #心理健康 #情緒支援 #朋輩同行

✨第十輪義工on board喇✨

經過一系列嘅培訓同埋評核，第十輪HeartlineHK義工已經正式投入服務啦！🎉
好感謝每一位義工一路以嚟所付出嘅時間同努力，令到我哋嘅服務可以持續發展，繼續為有需要嘅年輕人帶嚟支持同陪伴。🌱

【關於HeartlineHK】
我哋係一個由大學生發起嘅深夜網上傾訴平台💬，服務時間係每日晚上7點🕖至翌日早上5點🕔。
無論你想分享生活瑣事，或者傾訴情緒困擾，都可以喺呢度搵到一個願意聆聽你嘅人。🫂
期待新加入嘅義工同大家一齊創造更多溫暖時刻，守護香港年輕人嘅精神健康！💛💪🏻

#heartlinehk_唔講唔知 #精神健康 #心理健康 #情緒支援 #朋輩同行

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